قرح الفم المؤلمة …

الكل بلا استثناء حدثت له قرحه في الفم في وقت من الاوقات ..بالطبع كان لا يعلم السبب ..ولا يعلم لماذا خفت دون علاج ..ولا يعرف انواعها .. سنتطرق الي هذه القضيه الان ..

ما هي ..؟

هي جروح صغيره مؤلمه تتكون داخل الفم . تكون على حدود اللثه او مقابل الفكين او في سقف الفم هذه مشكله تحدث لكل الناس ولكنها تتكرر كثيرا عند بعض الناس ..هي غير معدية ولا يمكن ان تنتقل من شخص الي اخر .

معظم هذه القرح تزول وحدها في فتره من اسبوع الي اثنين ولكن العلاج يقي من المضاعفات ويقلل الاحساس بالالم

الاسباب ..

معظم القرح الفرديه ..تكون بسبب جرح في الفم ..بعض العائلات تتكرر لهم قرح الفم ومعظم الاطفال والبالغين اكثر عرضه لحدوث القرح . الطلبة الذين يتعرضون لضغط شديد ايام الامتحانات معرضون للاصابه وكذلك الحوامل .. وهنا اسباب اخري مثل

- الحراره الساخنه للطعام او المشروبات ..

- ان يعض الانسان نفسه من الداخل

- غسل الاسنان بطريقه عنيفه

- الاسنان المصابه

- القلق والضغط النفسي الشديد

- بعض الادوية ..

الاعراض ..

معظم القرح مدورة الشكل واقل من 1 سم وتاخذ اللون الاصفر او الابيض او الرمادي وتكون حمراء ومنتفخه ولها حاجز

قد تكون مؤلمه جدا عند الاكل او الشرب

العلاج ..

تزول وحدها خلال فتره من اسبوع الي اسبوعين بدون علاج ..ولكن العلاج يقلل من الاصابه بعدوي بكتيريه

- مرهم .. بعض المراهم التي تحتوي على مضادات الالتهابات

- الجيل .. من الطبقه الواقيه للقرحه مرورا بالقرحه نفسها ولا ينصح باستخدام كميات كبيره

- غسول للفم .. مفيده اذا كان صعب الوصول الي القرحه وتستطيع ان تمنع العدوي البكتيريه وتقلل من الالم

- من الممكن اخذ باراسيتامول مسكن للالم ..

وسائل طبيعيه للتخفيف من الالم ..

- امتصاص اي منتج ثلجي يفيد في تقليل الالم

- تجنب الشطه والاكل الحارق

- تجنب الاكل الحار جدا وكذلك المشروبات الساخنه

- ترفق وانت تغسل اسنانك بالفرشاه

- من المستحب اخذ فيتاين ب و سي

- حاول ان تشرب الكثير من الماء لتمنع جفاف الفم

متي تزور الطبيب ؟؟

يجب ان تزور الطبيب على وجه السرعه اذا كان

- مساحه القرحه اكبر من 1 سم او انك مصاب بعده قرح صغيره وتجمعت مع بعضها

- لم تزول خلال من 3 الي 4 اسابيع بالعلاج

- تنزف

- اذا كانت تتكرر في وقت قصير كل اسبوع مثلا

- تاتي بالتهاب في الحلق

- اذا كانت غير مؤلمه ابدا

الوقاية ..

الاهتمام بنظافه الفم .. الغذاء المتوازن .. تقليل استهلاك الحلوى والسكريات

تجنب الشرب والاكل الساخن جدا

تجنب الاكلات الحامضيه او الحراقه

تجنب الامراض التي تنقل عن طريق الجنس لانها تسبب بعض انواع القرح

لو كنت تدخن ..تمتنع عن التدخين ..

اقرأ المزيد ...

البطيخ يكثر تناوله في الصيف ، ’’ فوائده و الأشخاص الممنوعه من تناوله‘‘

عند دخول فصل الصيف يكون البطيخ هي الأمثل في الحر الشديد ، و يتناوله الكثير من الأشخاص ولكن هل تعلم فوائده الصحية لك ؟ وهل تعلم إنه يحذر تناوله لبعض الأشخاص ؟ 

أولا :و فوائد البطيخ الأحمر الطبية
 
1-البطيخ الاحمر مدر للبول ، مفتت للحصى والرمل ، ويزيل الاملاح التي تترسب داخل الجسم .
2- مقشع وملطف للسعال خصوصاً مع العسل والزنجبيل .
3- مهدئ للأعصاب يزيل التوتر والقلق .
4- مهضم ، يمنع كسل الامعاء ويكافح قبوضة المعدة .

5- يكسر العطش ويخفض الحرارة المرتفعة في الامراض .
6- منشط لوظائف الكبد ويعالج اليرقان وانواع التهاب الكبد الوبائي .
7- القشرة الخارجية توضع على البهاق للعلاج ، وهي تمتاز بخصائص منعمة للجلد ، توضع القشور الخارجية مع اللحم لإسراع إنضاجه .

8- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ولا يحتوي البطيخ على اي دهون أو كوليسترول لذلك فهو فاكهة مفيدة وخاصة للتخلص من السمنه .

9-البطيخ من اهم المصادر الغنية بفيتامين C وهو مصدر جيد لفيتامين A و بيتا كاروتين وكوب واحد يوميا من البطيخ يمدنا ب 24,3% في اليوم الواحد من فيتامين C
10-يقلل البطيخ من احتمال الاصابة بسرطان القولون والمستقيم في دراسة اجريت في كوريا وجد ان الاشخاص المكثرين من تناول البطيخ الاحمر هم اقل عرضة للصابة بسرطان القولون والمستقيم

11-يستعمل البطيخ للتخلص من قشرة الراس
12-يستعمل البطيخ كمزيل للاملاح التي تترسب داخل الجسم

13-البطيخ مفيد للمرأة الحامل لانه يزود الجسم بالماء الناقص

14-يحمي البطيخ من التهاب البول للمرأة الحامل والذي يكون سببه الاول نقصان الماء وجفاف المهبل
15-يقلل البطيخ من احتمالات الاصابة بأمراض القلب لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين C وبيتا كاروتين

16-يقلل البطيخ من ااحتقان الجهاز التنفسي للمصابين بالربو لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين C وبيتا كاروتين 
**محظورات

يمتنع عن الإكثار من البطيخ أصحاب الأمراض التالية :
1- أصحاب الامراض الخاصة بالجلطات ونشاف او احتشاء في الاوعية الدموية مثل الفالج .
2- المصابين بأمراض المفاصل .
3- المصابين بضعف جنسي .

اقرأ المزيد ...

كيف تحمي منزلك من النمل و تبعده عنه ؟ 3 خطوات فقط

الكثير من الأشخاص قد يعانوا من النمل سواء في منازلهم أو أماكن عملهم أو مصانعهم فكيف تحمى ذلك المكان من النمل ودون أحتياج للمبيدات الحشرية و خلافة التي قد تؤثر على صحتك أو صحة المتواجدين في المكان والتي قد تكون مكلفة في الكثير من الاحيان  إليك 3 خطوات بسيطة جداً للتخلص من النمل . 

1- الخطوة الأولى 

 تكمن في الاجابة على التساؤل كيف يعرف النمل اتجاهة ؟

وكيف يكتشف مكان وجود بقايا الطعام ؟ 

جـ اكتشف العلماء أن النمل يفرز مادة كميائية من جسمة تلتصق في الأرض أو الحائط أو المكان الذي يسير علية وتكون تلك المادة لزجة فتلتصق ثم تصبح بمثابة أشارة في رائحتها لباقي فئات النمل الأخرى و للنملة ذاتها أيضا .

فتستطيع من خلال تتبع تلك المادة أن تصل إلى جحرها مرة اخري وتخبر باقي النمل بمكان وجود الطعام ثم يعودو مسيرتهم من جديد إلى ذلك المكان بتتبع أثار تلك المادة و لهذا تلاحظ دائما ان النمل يمشي في خطوط مستقيمه ونادرا ما يكون بعيداً عن بعضه وذلك لان كل نملة تلو الاخري تتبع المواد الكميائية التي تفرزها من اممها و لذلك لا يضلو طريقهم 

وهنا يكمن الحل الأول : حاول بصحة مستمر مسح المكان الذي تلاحظ أن النمل يسير فيه و يجب ان تعلم ان مجرد الكنس أو التلبيخ بقطعه مبلله لن يجدي فالمادة الكميائة شديدة اللزوجة و بالتالى يجب المسج الجيد كي تزيل تماماً اثر المادة الكميائية فيضل النمل طريقة و يعود جحره .

2- الخطوة الثانية : و تعتبر تلك الخطوة في نفس أهمية الخطوة السابقة ، وهي تتبع أثر النمل ، بمعني إذا وجدت النمل يثير في خط مستقيم عليك حتماً ان تتبع ذلك الخط حتي النهاية فهو سيقودك بشكل مباشر إلى مخبأ وجحر النمل ، وكل ما عليك وقتها انك تستخدم قطعة من الصابون الصغيرة و تسد بها مدخل ذلك الجحر و حينها لن يقترب ابدا النمل من ذلك الجحر و سيضطر للبحث عن مكان اخر غير منزلك ليبحث فيه عن طعام له او يضطر الي حفر نفق جديد و هو ما سيكلفة الكثير من الوقت . 

3- الخطوة الثالثة و الاخيرة : النظافة دائماً هى الحل الامثل فكلما حافظت على المكان الذي انت فيه من بقايا الطعام  سيسهل ذلك الامر عليك كثيراً لابتعاد النمل و جميع فئات الحشرات الاخري

اقرأ المزيد ...

كيف اتخلص من عادة سيئة كالتدخين؟

إليك بعض النصائح التي تساعدك علي التخلص من عادة سيئة كالتدخين: 

* التأخير: إذا كنت تشعر وكأنك على وشك الاستسلام لرغبتك في التدخين، قل لنفسك أنه يجب الانتظار عشرة دقائق تعمل خلالها على إلهاء نفسك خلال تلك الفترة بأي نوع من النشاط، قد تكون هذه خدعة بسيطة بما يكفي لعرقلة رغبتك في التدخين، كرر الأمر عند الحاجة.

* لا تقل هي سيجارة واحدة فقط: فإذا كنت تود أن تأخذ سيجارة واحدة فقط. فلا تخدع نفسك بالاعتقاد أنه يمكنك التوقف عند واحدة فقط. في أكثر الأحيان، واحدة فقط تؤدي إلى أخرى، وتعود إلى التدخين مرة أخرى.

* تجنب المهيجات التي تحث على التدخين، مثل الحفلات أو المقاهي، إذا كنت تدخن في السيارة أو أثناء مشاهدة التلفزيون. حدد الحالات التي تثير رغبتك في التدخين وتجنبها كليا لا تعرض نفسك للانتكاس والعودة إلى التدخين. إذا كنت تدخن عادة بينما تتحدث على الهاتف، على سبيل المثال الاحتفاظ بورقة وقلم في مكان قريب للعبث بها بدلا من التدخين.

* النشاط البدني يمكن أن يساعد على صرف الاهتمام عن الرغبة الشديدة في التدخين، يمكن فقط قضاء 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل حتى تساعدك على التخلص من الرغبة بالتدخين كالخروج في نزهة على الأقدام أو الركض. وإذا كنت في المنزل أو المكتب، حاول أن تؤدي بعض التمارين الركض في المكان، أو المشي صعودا ونزولا على الدرج. وإذا كنت غير مهتم بالنشاط البدني، حاول الصلاة، والتطريز، والمشغولات الخشبية. أو القيام بالأعمال المنزلية للإلهاء، مثل الترتيب أو تحضير الطعام أو القراءة.

* ممارسة تقنيات الاسترخاء. قد يكون التدخين طريقك للتعامل مع التوتر والضغط النفسي. وقد تكون مقاومة الرغبة في التدخين نفسها مرهقة. ساعد نفسك على التخلص من التوتر عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء. وتشمل هذه التمارين التنفس العميق، والاسترخاء العضلي، واليوغا ، والتأمل، والتدليك.

* طلب التعزيز من صديق، للمساعدة في تقديم الدعم للدعم المعنوي من أجل مقاومة الرغبة في التدخين. مثل: الدردشة على الهاتف، والذهاب للتنزه معا، أو مجرد تبادل النكات، أو الحصول على المواساة حول الرغبة الشديدة في التدخين.

* تذكر فوائد الإقلاع عن التدخين. أكتبها ورددها بصوت عال الأسباب التي تريد التوقف من اجلها عن التدخين ومقاومة الرغبة الشديدة فيه مثل:تحسين صحتك، وحماية عائلتك من مضار التدخين السلبي، وتوفير المال.

* تصفح الإنترنت. وجرّب الانضمام إلى برنامج على الإنترنت للتوقف عن التدخين. أو اقرأ بعض الأفكار المشجعة لشخص آخر يحاول ترك التدخين. لتتعلم من الآخرين كيف تعاملوا مع الرغبة الشديدة في التدخين.

* محاولة استبدال النيكوتين: حاول استخدام منتجات بديلة للنيكوتين بما في ذلك العلكة، واللصقات وغيرها.

* اشغل نفسك بالمضغ لمقاومة التدخين. مضغ العلكة الخالية من السكر، أو الملبس، أو تناول المكسرات. 

اقرأ المزيد ...

كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما اقترب موعد الإفطار الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقة التركيز طوال اليوم.


ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ، ولكن : 

يمكننا التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها :


 1- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل .


2- يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

3- التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


4- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

5- الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

ووصل الى بريد مدونة كل يوم معلومة طبية أسئلة بخصوص لاصقة جديدة تباع هذة الايام تصدرها الصين الى البلاد العربية تمنع عطش الصائم وفي الحقيقة بعد البحث لم نجدها في اي مصادر موثوقة ولا ننصح باستخدامها من الناحية الطبية حيث انها تباع بدون ترخيص أو رقابة وحتى من الناحية الشرعية فقد اشار فضيلة الشيخ عبدالحميد الاطرش رئيس لجنة الفتوى السابق بالازهر الى ان استخدام هذا اللاصق الطبى لمنع الشعور بالعطش يعد تحايلا على الدين وعلى فريضة الصيام وسوف يتبع ذلك اختراع وسائل للاطعام والشراب دون تدخل الفم فالاسلام له مغزى وهدف من فريضة الصوم وهى الامتناع عن المأكل والمشرب من طلوع الفجر الى غروب الشمس وليس الامتناع عن شهوتى البطن والفرج امتناعا ماديا فقط بل امتناع روحى  

تعلم كيف تشرب الماء!!

الأفضل هو شرب الماء في درجة الماء المعتدلة أو متوسطة البرودة وتشرب بتأني وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


وينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


- من المعتقدات الخاطئة أن تناول السمك في رمضان يزيد العطش ، ولكن الحقيقة هي أن التوابل المضافة بكثرة للسمك هي السبب لما تقوم به من امتصاص للسوائل من الجسم في فترة الصيام.؟


أما السمك فهو من الأغذية التي ينصح بتناولها لأنه سريع الهضم ويحتوي علي نسبة من الأملاح المعدنية ومادة أوميجا 3 التي تمنع ترسب الكوليسترول.
وبجانب كل ما سبق عليكِ الحرص على تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تعوض فقد السوائل وتساهم في التغلب على العطش أثناء النهار أهمها :


طبق السلطة:

السلطة تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة ، ينصحكِ الخبراء بضرورة وجودها بشكل يومي على مائدتك فالسلطة خليط من الخضار غير المطبوخة ، مثل الخيار والجزر والطماطم والخس والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط وأنواع أخرى لا تحصى ، ويفضل تناول السّلطات قليلة السعرات الحرارية نسبياً ، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم للجسم ، كما أنها تسد حاجاتك من العطش طوال النهار لما تحتويه من عناصر مرطبة .

• لذا تنصح اختصاصية التغذية لارا الحنيطي بتناول طبق من السلطة ، القليلة السعرات الحرارية ، قبل البدء بتناول الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار ، لتهيئة المعدة والجسم لتقبل تناول الطعام ، وللحد من إقبال الكثير على تناول كميات عالية من السعرات الحرارية خلال الإفطار.

• وتوصي الخبيرة باستخدام البقدونس في السلطات لأنه يمتص رائحة البطن الكريهة ، وكذلك الكزبرة الخضراء لأنها تقتل الجراثيم الضارة في السلطات . 

مشروب العرقسوس

يعتبر مشروب العرقسوس من أفضل المشروبات في رمضان ، فقد كان الأطباء المصريون القدماء يخلطونه بالأدوية المرة لاخفاء طعم مرارتها وكانوا يعالجون به أمراض الكبد و الأمعاء، كما عرفت جذور نبتة العرقسوس منذ أكثر من أربعة آلاف سنة عند البابليين كعنصر مقوي للجسم و مناعته, وكان الطبيب اليوناني الشهير آنذاك ثيوكريتوس يعالج به السعال الجاف والربو والعطش الشديد.‏‏


ويستخدم المركز السائل من العرقسوس في الصناعات الغذائية مثل الحلويات والبوظة والعلكة وبعض أنواع الشوكولا وحب السوس والجلي كما يستخدم كيماوياً في تركيب بعض مواد التجميل والكريمات ومعجون الأسنان ومنكه للعديد من المنتجات كاللحوم والسمك والأغذية الخاصة بالأطفال، ويستخدم أيضا مع رغوة الفوم لطفايات الحريق كما يستخدم في إزالة السموم والروائح الكريهة في معامل الزنك والتوتياء.‏‏
ويتميز شراب العرقسوس بأنه طبيعي خال من الألوان الصناعية وهو يحمي الجسم من الكثير من الأمراض ويؤخذ الشراب ساخناً أو بارداً وخصوصاً في شهر رمضان لأنه يروي ظمأ الصائم.‏‏


البطيخ وعصيره:

اضغط لتكبير الصورة 

يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة ، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة.
وتشكل نسبة البروتين فيه حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة حرارية، هذا عدا عن احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ، ب، ج) ، لذا فهو من أهم المشروبات والعصائر على مائدتك وفي سحورك ، وذلك نظراً لسرعة هضمه وامتصاص الجسم له وما يحتويه من مواد مرطبة للجسم والمعدة . 

اقرأ المزيد ...

رمضان فرصة للتخلص من الكرش !!!

الكرش.. تلك الهضبة التي تسبق العديد منا..و هي تجمع لبعض دهون الجسم حول البطن و يتبعها تكتلات دهنية حول الارداف و الاوراك و غيرها من مناطق الجسم و جميعنا يعلم مدى خطورة الزيادة في نسبة الدهون تلك على جميع اجهزة الجسم سواء الكبد او الكلى او القلب اوحتى العيون و غيرها.
و نحن هنا في شهر الصيام لا شهر الطعام تنصح كل يوم معلومة طبية اي شخص يعاني من الكرش و الدهون الزائدة بان يجعل هذا الشهر فرصة كبيرة ليستفيد منه في التخلص من بعض تلك الدهون.

ما هي مسببات الكرش؟


1- الاسراف لشديد في تناول كميات كبيرة من الاطعمه لدهنية و الدسمة و بالتالي سعرات حرارية تضاف للجسم زياده عن حاجاته فيخزنها على شكل تكتلات دهنية.
2-عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
3-التوتر و انتفاخ المعدة
4- النوم بعد تناول الطعام
5-- عدم إتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.

و لا ننسى ان هناك عوامل اخرى قد تساعد على تكوين الكرش منها العمر حيث تزداد نسبة تكوين الكرش مع تقدم العمر و النوع حيث تتضاعف الدهون في جسد المرأة عنها في جسد الرجل بالاضافة الى العوامل الوراثية



تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع:
كشفت الدكتورة شيرين اسماعيل الباحثة بقسم الميكروبيولوجيا والمناعة بالمركز القومي للبحوث في مصر، أن تناول منتجات الألبان وخاصةً الزبادي يحد من تكون الدهون في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش".

وأكدت دكتورة شيرين أن تناول الزبادي 3 مرات أسبوعياً يساعد على التخلص من دهون البطن أو "الكرش" وذلك لإحتوائه على سلالات بكتيريا "الالكتوباسيلس أو بيفدوبكتيريم" المعوية المفيدة.

وأفادت شيرين بأن تناول الزبادي الخالي الدسم بانتظام يؤدي إلى فقدان الوزن بمعدل أكبر مما يفقده من يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات، مشيرة إلى أن الباحثون اكتشفوا من قبل أن الزبادي يحتوي على أكثر من ‏4001‏ حمض دهني‏ تحمي الجسم من السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري‏.

ويقدم لك الاطباء بعض النصائح الذهبية للتخلص من الكرش في رمضان:



1- الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس...) والموز والمعجنات.
2- تناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت...) والخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأحشاء.
3- تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، التأكد من مضغ الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
4- التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصةً إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل.
5- الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين، قبل تناول أى شىء، تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.
6- الإكثار من شرب الشاى الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة، قبل النوم تناول كوباً مصفى من شاى الزعتر البرى وأزهار البابونج للتخلص من الغازات والانتفاخ.
7- تجنب تناول اللبان  - العلك ، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن، تناول الزبادى قليل الدسم الذى أثبتت قدرته على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط.

اقرأ المزيد ...

وجهة نظر زملكاوي فى مباريات الأهلى

صديقى الزملكاوى .. ما ستقرأه الآن خرج من القلب مباشرةً اليك بدون ترتيب او مراجعه , لم استطع فعل اى شىء رغم محاولاتى المستمره , ارجوك تعامل مع المقال على انه قصاقيص و سامحنى على تقصيرى الغير متعمد

فى موسم 2007 / 2008( موسم كرول) لعبنا مباراة جيده (كما يسمونها) امام الأهلى فى الدور الثانى (بعد خراب مالطه) .. كان الأهلى سيئاً جداً و كنا افضل منه كثيراً (كما يقولون) و لكنه فاز !! , اضعنا الكثير من الفرص و اكتفينا بالعرض الجيد (كما اطلقوا عليه) لأننا غير مقتنعين من داخلنا بقدرتنا على الفوز بينما احرزوا هم هدفين من خطأين دفاعيين و فازوا

فى موسم 2008/2009 (موسم دوكاستال) لعبنا فى الدور الثانى مع الأهلى مباراه جيده (كما يسمونها) كنا الأفضل فيها طوال المباراه (كما تقول الأستديوهات المتخلفه كروياً ) و انتهت بالتعادل السلبى (مباراة حازم امام) , برغم احتياجنا اكثر لنقاط تلك المباراه و برغم سوء حالة الأهلى و حسمه لبطولة الدورى بالفعل بالتالى الدافع عنده اقل الا ان الدقائق الأخيره مرت فى وسط ملعينا ندافع عن نقطه تعادل ليست ذات قيمه امام رغبه ملحه من الطرف الأقل فنياً و دوافع فى الفوز , ارهبنا اقتناعه بالفوز فصدقناه و تقهقرنا ... اقنعنا رغم سوء حالته انه الأقرب و اقتنعنا ... كانت الدقائق الأخيره مواجهه بين الرغبه فى الفوز و الرضا بالعرض المشرف فتنحت الحاله الفنيه جانباً , خرجنا من المباراه سعداء بالتعادل و الأداء الطيب (سعادة العبيد)

فى الموسم الماضى و فى مباراة الأهلى و انبى باستاد القاهره و فى الوقت الضائع احرز بركات هدفاً من عرضيه طويله من احمد فتحى على القائم البعيد .. رغم صعوبة الموقف و حساسية الدقائق الأخيره كتمها بركات فى المرمى بمهاره و ثقه لأنه كان مؤمناً بالفوز و مقتنعاً بالقدره على تحقيقه .. نفس الكره فشل فيها نفس البركات على نفس الأستاد فى مبارة مصر و الجزائر 2009 بعد ثوانى من هدف متعب لأنها مباراة كاس العالم و لم يكن بركات مقتنعاً بالفوز و القدره على التحقيقه بنفس درجة اقتناعه و هو بقميص الأهلى و يواجه انبى فضاعت

فى مباراة اليوم .. فى الوقت الذى كان فيه الزمالك افضل و اقرب و برغم احتياج الزمالك الأكبر لل3 نقاط اجرى حسام البدرى تغييراً بنزول عبد السعيد بدلاً من حسام غالى و اجرى شحاته تغييراً بنزول حازم امام بدلاً من محمد ابراهيم و هذا يلخص كل شىء

هناك من يقتنع بقدرته على الفوز و يصدق نفسه برغم كل الظروف السيئه فيكون افوز له اقرب و هناك من يقتنع بصعوبة الفوز رغم الظروف الجيده فيبتعد عنه الفوز , المقتنع بالفوز عندما ستأتيه الكره سيضعها بهدوء فى المرمى كام يجب ان توضع بدون حسابات و افشخانات اما الغير مقتنع من داخله او مؤمن ايمان كامل سيرتجف ان جائته الفرصه و بالتالى سيهدرها ... يمكن ان نقيس على هذا كل مواقف المباراه الفنيه و البدنيه و ليس فقط فرص التسجيل

لا اتفق فنياً مع تغيير السعيد بغالى و اعتبره مجازفه فى غير محلها الا انها برغم كل شىء كان خير معبر عن نزعة مدير فنى و ايمانه الكامل بالقدره على الفوز و عدم رضاه بغيره

ليس الحظ يا صديقى و لا الأخطاء الفرديه ولا اى من تلك الأسباب الأستهلاكيه التى تتردد هنا و هناك بل هو الأيمان بالفوز و القدره عليه "بلعب و انا مصدق انى اقدر اكسب و هكسب"

انظر للحاله الحماسيه للاعبى الزمالك بعد الهدف ربما ستفهمنى , اللاعبون مقتنعون تماماً باستحالة الفوز على خصم وصلوا مرماه اكثر من مره ... غير مقتنعين ... مش مصدقين , اى حماس سيجرى فى عروقك لتحقق ما تعتقده لن يتحقق !

طوال 8 سنوات و فى الوقت الذى كان فيه الزمالك قوياً كان يفشل فى تحقيق فوز على الأهلى رغم ان نفس الفوز بدا اسهل كثيراً فى استادات الأسماعيليه و المحله و بورسعيد (فى فترات حسام حسن) امام خصوم اقل من الزمالك فنياً اكثر منه تصديقاً للقدره على الفوز , المحله فى الموسم قبل الماضى فاز على الأهلى 2 / صفر و هبط !!

عزيزى الزملكاوى يؤسفى ان اخبرك ان كلامك الرومانسى عن اداء جيد اصطدم بسوء حظ هو غير ذو موضوع فالزمالك لم يكن ليفوز لو استمرت المباراه اسبوع آخر لأنه لم يكن مقتنعاً بامكانية الفوز و لم يسعى اليه سعى حقيقى ... النتيجه كانت اما التعادل او فوز الأهلى اى كانت حالته طالما كان كعادته مقتنعاً بالفوز ساعياً اليه عن قناعه حقيقيه , كما يؤسفى ان اخبرك ان الزمالك حتى لو كان تقدم فلم يكن ليحتفظ بتقدمه ابداً و كنت فى لحظه ستجد هذا الأهلى السىء مسيطر على كل شىء فى الملعب و هذا الزمالك الأفضل كما تسميه مرتبكاً متقهقراً داخل الصندوق منتظراً للهدف تلو الآخر

عندما تولى حسام حسن الأداره الفنيه للزمالك صرح ان الزمالك سينافس على الدورى , سخر منه الجميع زملكاويه قبل الأهلاويه الا انه كان مؤمناً بما يقول مقتنعاً بالقدره على تحقيقه و قاد الفريق لسلسله من الفوز المتتالى اربكت الخصم و اثرت عليه فتراجعت نتائجه حتى بدأت ادارة الزمالك و اللاعبين و الجماهير فى الأقتناع فعلاً بما قاله العميد عن المنافسه على الدورى حتى اقتنع اتحاد زاهر نفسه و اضطر للتدخل تحكيمياً ليمنع حلم حسام , حسام فرض نفسه بايمانه بالنجاح و القدره عليه على الجميع

اما اليوم فلم يكن حسن شحاته مقتنعاً و لا مؤمناً اصلاً بالفوز و لا بالقدره عليه فقدم اداره فنيه جبانه انعكست على اداء اللاعبين , اداره فنيه لا تختلف عن تلك التى اداها كرول او دوكاستال او اى من الساعين لعدم الهزيمه فهٌزموا كلهم ايضاً وصلوا للمرمى و اضاعوا فرصاً و خسروا من فرصه للخصم ... ما الجديد اذن ؟

فى الحقيقه استطيع ان الخص مباريات الديربى فى ال8 سنوات الأخيره بمباريات مع حسام حسن و مباريات مع آخرين . رغم ان الجميع فى النهايه فشلوا فى الفوز الا ان احدهما كان اقرب له من الآخرين , فقط حسام رغم اخطائه الفنيه المعروفه للجميع كنت اشعر معه فى المباراه بشراسة لاعبى الزمالك و ايمانهم بالقدره على الفوز , ربما كان يحول بيننا و بين هذا الفوز دائماً اخطاء فرديه او فنيه الا اننا كنا دائماً قريبين جداً منه , نسقط ما بداخلنا من رغبه و ايمان فى الملعب فينعكس على ادائنا و نفرضه على اداء الخصم

العميد بشخصيته المتحديه المؤمنه بالفوز عندما يوضع فى مقارنه غير فنيه مع شحاته فانه يكتسح , كما ان شحاته المتحفظ المهتم بلقب ابو الكره المصريه اكثر من اهتمامه بكرامة ناديه , شحاته الذى اخذ طارق العشرى من يده رغم تصريحاته المستفزه ضد الزمالك متحدياً جماهير الزمالك و متملقاً الكاميرات و الأقلام كى يردد الجميع تفاهات ك.. المعلم الكبير و المعلم الخلوق الى آخره من صفات مبتذله , شحاته الذى اكد على تصريحات جوزيه الساخره من الزمالك بأنه حقق بطوت اكثر من الزمالك و قال الراجل عنده حق .. شحاته الذى اتهم جماهير الزمالك من قبل بانها معقده نفسياً عندما اشتكت من التحكيم ابان فترة قيادته للمنتخب .. شحاته الذى كلما واجهه موقفاً صعباً لوح بالرحيل كالطفل المدلل الغير معتاد على اى ضغوط او صعوبات لن يصمد فى اى مقارنه غير فنيه مع حسام حسن رغم ان المقارنه الفنيه فقط فى صالحه عن حسام و بفارق محترم

ربما يكون شحاته فنياً اعلى من حسام حسن .. ربما بفارق كبير ايضاً الا ان روح الفوز و الأيمان به و روح المبادره عند حسام توزن 20 حسن شحاته و هذا ما يبرر كون الزمالك الطرف المبادر و الأقرب للفوز فى كل ديربيات حسام حسن باسنثناء ديربى الكأس كما يبرر قوة شخصية المصرى ضد الأهلى ببورسعيد و الفوز مرتين كل مره بفارق هدفين و فى كل مره كان المصرى يهاجم الأهلى و هو متقدم .. تحت قيادة العميد

فى كثير من الأحيان فى الحياه عامةً و كرة القدم خصوصاً يكون ايمانك بالفكره و تصديقك لنفسك و قدرتك على النجاح اهم من الأمكانيات الفنيه الفذه , احياناً فى بعض التطبيقات (منها كرة القدم) بحد ادنى من الأمكانيات مع رغبه شديده فى النجاح و ايمان بالقدره على تحقيقه تتفوق على امكانيات اعلى و رغبه و نزعه اقل حده و جوعاً للنجاح

لأن الكره ليست فنيات فقط فأن حسام حسن بات الأنسب للزمالك و لأى فريق يفترض فيه المبادره و فرض الشخصيه يفترض فيه الفعل و ليس رد الفعل من شحاته المتحفظ , ربما يستطيع العميد اكتساب خبرات فنيه مع الوقت و تعويض نواقصه و لكن شحاته لن يكتسب ابداً هذا المقاتل الثائر المدافع عن حقوق ناديه و لو كره الكارهون .. هذا المدرب الجرىء المبادر فنياً المهاجم اى كان الخصم و الظروف لن يضع الزمالك على رأس اولوياته و يموت على حظوظه و حقوقه داخل و خارج الملعب

ما يقدمه شحاته فى الملعب هو انعكاس لما يدور داخله من استصغار للزمالك و شعور بالأقزمه امام الأهلى , هو تحفظ من لا يريد الخساره لا من يسعى للفوز , من يخشى الرسوب لا من يسعى للتفوق

اى فريق اقرب لتحقيق اى نجاح مع مدرب جرىء مبادر واعد مجتهد مقاتل يقدر النادى و جماهيره و و يستميت على حقوقه مهما كلفه ادبياً و اعلامياً عن مدرب عالى فنياً و لكنه جبان داخل الملعب و خارجه .. يتشرط على النادى دائماً و يتعالى عليه يصرح بتمنيه الفوز للخصوم اكثر مما يتحدث عن فريقه , تهمه صورته هو قبل النادى بجماهيره و ادارته و لاعبيه

لابد ان نفوز علينا كى نفوز عليهم ,لابد ان نهزم خوفنا كى نخيفهم , لا مجال للنصر بهذه العقليه المتحفظه العقيمه ... نحتاج ثوره حقيقيه بداخلنا كى نصبح من يستحق الأنتصار فننتصر , نحتاج من يفرض قواعده و شروطه و شخصيته لا من يتكيف على الوضع و يتحول لجزء من منظومة الخوف و الحذر

لم اطالب فى حياتى بانهاء عقد مدرب قبل نهاية الموسم اى كان المدرب لأيمانى الكامل بأن اى مدرب يستحق ان يعيش التجربه كامله بكل ما فيها الا انى - و اتمنى ان اكون مخطىء - ارى مصاعب كثيره فى طريق نجاح حسن شحاته مع الزمالك , شحاته باختصار اصلاحى متحفظ فى زمن الثوره

عزيزى القارىء آسف لعدم تحليلى المباراه كالمعتاد لأنى رأيت فى تحليل المباراه تضييع لوقتك الغالى فيكفيك مشاهدة اى من ديبربيات السنوات الماضيه ذات النتائج الغير سيئه (كما يسموها) مع اى من المدربين الجبناء امثال شحاته لترى نفس المباراه و تردد نفس الكلام والله لعبنا كويس

الاعيب الجديد ده هيبقى كويس فى المستقبل

حظهم عالى ولاد المحظوظه

الجاى احسن و هنفتح صفحه جديده

و انا عزيزى القارىء اربأ بك و بنفسى عن هذا المسلسل المكسيكى السخيف و اقولك لك من الآخر

Where there's a will there's a way

لقطات من المباراه

احمد سمير بطىء تقيل ضعيف دفاعياً و هجومياً ولكنه يشارك اساسياً .... اصله خبره

لاعبو الأهلى كانوا الأشرس على كل الكرات المشتركه حتى ان بركات كاد يقتل محمد نجيب فى لعبه مشتركه على ان يفقد الكره للخصم , شوفوا الماتش فيه كام كره مشتركه و الفوز فيهم ممكن يفرق فى نسبة الأستحواذ قد ايه بعيداً عن الحاله الفنيه لأى من الفريقين

احمد حسن رغم انه لم يفعل اى شىء صحيح فى الملعب الا انه وجد فى نفسه من البجاحه ما يكفى لالقاء اللوم على زملائه و الصراخ عليهم طوال اللقاء ليمرروا له او ليفعلوا اشياء لا يفعلها هو

خروج سيسيه كان نقطة تحول فى المباراه , بخروجه فقدنا العمق الهجومى و تحرر ثنائى قلبى دفاع الأهلى

لم اقتنع بتشكيل حسام البدرى و لا تغييراته و لو كان امام فريق اقوى شخصيه لأبتلع منه وسط الملعب و وجه دفة اللعب بالكامل تجاه مرمى الأهلى

قدم اليكسيس موندومو اداءاً مميزاً طوال اللقاء , يؤسفنى ان يخرج مع عبد الشافى مهزومان

حماده طلبه لم يختبر فالمباراه كانت قليلة العرضيات و الزمالك لم يلعب اوفسايد جيم و الأهلى لم يكن فى موقف الخاسر الضاغط بكل خطوطه , لم يواجه اى من الأختبارات التى تحدد قوة المدافع الحقيقيه

الرغبه فى اللعب الأيجابى للأمام سعياً للفوز وحده عند لاعبى الزمالك يمكن ان نقدرها ب5/10 .. عند لاعبى الأهلى تقريباً 8/10 عند احمد حسن 15/10 , احمد حسن هو الوحيد المقتنع انه يستطيع فعل اشياء ليست فى مقدرته .. هو الوحيد الذى سدد من 35 يارده .. هو الوحيد الذى لم يكف عن المراوغه رغم فقدانه الكره فى كل مره

قفزت من امام التلفزيون سريعاً فور انطلاق صافرة النهايه قبل ان ارى المشهد المبتذل السخيف المعتاد لحسن شحاته فى احضان مدرب الخسم مبتسماً مهنئاً معمماً الروح الرياضيه

هو اسلام عوض مرتبط ؟

بعيداً عن المباره

هذه طبيعة حسن شحاته الذى لم ينجح للأسف حتى الآن فى اى اختبار حتى الآن طُلب منه فيه ان يكون الطرف المبادر فانحصرت نجاحاته فى دور رد الفعل ,يستمتع شحاته بدور الطرف الأضعف الذى لا يتوقع له احد الفوز و لكنه يفوز على من هم اقوى منه و يفاجئهم بكرة قدم ممتعه , اما دور الطرف الأقوى الذى يفترض فيه النزول للملعب لفرض شخصيته و السعى ً للفوز و الفوز فقط حيث اى نتيجه اخرى لا تفيد لم ينجح فيه للأسف

حسن شحاته كان دائم التعثر مع من هم اضعف منه فى تصفيات افريقيا حينما طُلب منه المبادره و الفوز فقط و على الرغم من ذلك كان يبهر الجميع فى نهائيات نفس العام فى الوقت الذى لا يتوقع له احد اى شىء شحاته قدم مباراه اسطوريه امام البرازيل حيث لا ينتظر منه شىء و مباراه كارثيه امام امريكا حيث افترض الجميع ان من يقدم هذا الأداء امام البرازيل سيبتلع امريكا , اذن هى شخصيه لا تجيد التعامل مع الضغوط و لا تنجح الا عندما يكون متحرره منها حيث لا ينتظر منه احداً اى شىء

توقفت تماماً عن توقع اى عدل او صدق من اى منتمى للأهلى الا انى انتظرت بسذاجه شىء من الرجوله من هانى رمزى الذى كان يُفترض ان ينفذ اتفاق الرجاله بأعادة لاعبى الزمالك احمد الشناوى و عمر جابر قبل الديربى و لكنه لم يفعل مبرراً ذلك بان مصر فوق الجميع , و انا اتسائل هل فوجىء رمزى بأن مصر فوق الجميع بعد السفر و هل يصدق ساذج انه بحرمانه للزمالك من حارس مصر الأول و الظهير الأيمن الأساسى فى المباريات الأفريقيه فى مقابل سعد سمير الذى لا اعرف شكله بقميص الأهلى و شهاب الدين احمد الذى م يلعب من سنه و نص فأنه يعدل بين القطبين !!! و ان كنت ترى ان مصر فوق الجميع لماذا لم ترفض عودة الثلاثى فوق السن متعب – فتحى – ابوتريكه !!! اليسوا ضمن تشكيلتك التى ستثمل مصر التى هى فوق الجميع !!! فى الحقيقه غياب الثنائى الزملكاوى لم يكن ليصنع الفارق فى النتيجه للأسباب التى سردتها و لكنه موقف يجب الا يمر مع هذا الكاذب الرخيص

المضحك و المبكى فى نفس الوقت ان مباراة الزمالك القادمه مع مازيمبى بالكنغو و انها مباراة حياه او موت لهم ... زمانهم مشغلين ملوك الجدعنه و دى حاجه فى طبعهم على اهداف مبوتو من دلوقتى .

بعيداً عن كل شىء قدم فاروق جعفر رائد علم التدريب سيمفونيه تحليليه ممتعه على الجزيره ربما لو كان شيزارى ماليدنى حاضراً لأعتزل التحليل و تاجر فى العمله

هو اول ماتش تانى للزمالك امتى ؟؟ سؤال يسأله الزملكاوى صبيحة اليوم التالى للخساره - اى خساره - رغم قسمه بكل الأيمانات انه لن يشجع الزمالك مره اخرى !! 

اقرأ المزيد ...

في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب

بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الاذان ومدفع الافطار بفارغ الصبر يُهيء لك انك قادر علي التهام مائده الطعام بكل ماعليها بسبب احساسك بالجوع طوال اليوم . وذلك مايعرف باسم الجوع الكاذب..
فالمعده الخاويه طول نهار رمضان تحتاج لتمهيد اولا لتعمل بكفائه غير ذلك فستظل تاكل وتاكل دون شبع.. لذلك ينصح بالتالي لتنعم بصحه جيده في رمضان:

• ابدء فطارك بكوب من اللبن او الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقه اللازمه له طوال اليوم ثم صلي المغرب 
• احرص علي تناول طبق الشوربه مع بعض النشويات الخفيفه واحرص علي مضغ الطعام جيدا
• بعد صلاه التراويح يمكنك تناول وجبه الافطار المتكامله من بروتين وفيتامين ونشويات
• حاول الاقلال من تناول الحلويات لانها مشبعه بالسعرات الحراريه ويمكنك تناولها يومين في الاسبوع فقط
• يمكنك تناول بعض من الفاكهه الطازجه بعد الافطار بساعتين
• تناول علي الاقل من 8 – 10 اكواب مياه بمعدل كوب كل ساعه لتعويض جسمك بالمياه من الصيام
• علي المرضعات والحوامل تناول 3 اكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان
• اصحاب الامراض المزمنه يجب عليهم استشاره الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لهم
• تجنب التعرض لاشعه الشمس لفترات طويل في اوقات الصيام

اقرأ المزيد ...

لماذا تحرق الشمس جلودنا ,لغز قد تم حله

لاول مرة يتوصل العلماء الى تفسير لاحمرار الجلد وتهيجه عند التعرض للشمس فترات طويلة

يقول قائد الدراسة التي توصلت الى التفسير ان تجربة احتراق الجلد نتيجة التعرض للشمس لاوقات طويلة مر بها الكثير من الناس ومن المفاجئ قلة المعلومات عن تاثير طاقة ضوء الشمس على الجلد ونسبة الخطورة عليه 

ولقد كشفت الدراسة عن التفاعلات الكيميائية التي تنتج نتيجة التعرض لاشعة الشمس كنوع من التحذير 


نوع من RNA وجد الباحثون انه يتكسر الى قطع داخل الخلايا الميتة نتيجة التعرض للاشعة فوق البنفسجية فتكتشف متسقبلات الجزيئات في الخلايا المجاورة التلف الذي حدث في RNA فتتسبب في تهيج الجلد حول الخلايا التالفة فيما يعرف بحروق الشمس



وعادة ما يكون RNA عبارة عن وسيلة للتواصل بين خلايا الجسم وهو يشبه DNA في التركيب نوعا ما ولكن RNA الذي يجعل جلودنا تتهيج نتيجة الشمس ليس مُكَودا بشكل جيد ولا يستطيع ان ينقل المعلومات الوراثية 

حروق الشمس تقوم بتحريك الجزيئات بطريقة مزدوجة:


لمعرفة ما تُحدثه اشعة الشمس قام الباحثون بتعريض عينة من خلايا الجلد الى الاشعة فوق البنفسجية لمدة من 15 الى 30 دقيقة فهي مدة كافية لكي تُحدث الحروق ثم اضافوا الخلايا الميتة الي خلايا طبيعية

 فوجد الفريق مفاجأة حيث ان نوع المستقبلات التي تَكتشف بطبيعتها وجود RNA الغريب في الفيروسات هي التي تقوم بمعاجلة RNA المكسور في الخلايا الميتة والتي تثير عملية احتراق الجلد  مما يجعلها تقوم بعمل اخر الى جانب عملها الاصلي 
مما يعني ان المستقبلات الجزيئية هي المسئولة عن تنشيط التهاب او احتراق الجلد


احتراق الجلد يمكن ان يساعد:


يمكن ان يكون احتراق الجلد ميزة لبضعة اسباب اولها انها تزيل الخلايا الميتة نتيجة التعرض للشمس وتسمح للجلد بان يتعافى 
فقد شك فريق البحث في اول الامر ان عملية الاحتراق يمكن ان تزيل الخلايا عن طريق تلف في الجينات قبل ان يتم سرطنتها 


وطبعا احتراق الجلد شئ غير سار بالنسبة للكثيرين ولكنه يعلمنا ان التعرض لضوء الشمس لفترات كبيرة ليس مفيدا بالقدر الذي كنا نتخيله

واكتشاف مثل هذا يمكن ان يكون مفيدا اكثر من ان يكون مجرد معلومة لرحلات الصيف ولكنه يساعد العلماء على تطوير الكريمات التي تحمي من الشمس كما انه يساعد في معالجة بعض امراض الحساسية التي تنتج من الشمس  

اقرأ المزيد ...

ماذا تعرف عن قناة كورينث Corinth اليونانية؟

كورينث هي مدينة يونانية تقع في وسط جنوب اليونان ضمن منطقة البيلوبونيز الإدارية، وهي مركز مقاطعة كورينثيا باليونان .
وتعتبر من أكثر المدن أزدهاراً في اليونان نظراً لوصول قطار ضواحي أثينا الكهربائي الحديث إليها، هذا بالإضافة لأهميتها الصناعية والتجارية في اليونان وجنوب أوروبا.

ويعتبر من أهم وأشهر المعالم السياحية والمعابد القديمة فيها هو معبد أبوللو وهو أكثر معلم يمكن مشاهدته في الموقع كان مؤلفاً من 38 عموداً، سبعة أعمدة دورية لا تزال واقفة، وأربعة أخرى مستلقية على الأرض في نفس المكان.

ويعتبر أيضاً من أهم معالم مدينة كورينث باليونان هي قناة كورينث حيث كانت فكرة حفر القناه من الاسكندر الاعظم يوليوس قيصر كاليجولا بدء العمل بالقناه عام 67 قبل الميلاد وتوقف العمل 69 قبل الميلاد بسبب وفاة القيصر اليوناني .

وفي القرن التاسع عشر كلفت حكومة اليونان مهندسين فرنسيين لحفر وبناء القناه وبعد الانتهاء منها اصبحت من المعالم السياحيه باليونان الفريدة والهامه .

ويبلغ طول القناه 6343 متر ويبلغ عرضها من 21 – 25 متر و ارتفاعها 90 متر وعمق المياه بها يقدر ب8 امتار

والان بعض الصور الحديثة للقناه ..

إليكم بعض الصور الأخري

اقرأ المزيد ...