لماذا ترتفع درجة حرارة اللاب توب ,تعرف على الاسباب وبعض الحلول

كل من يستخدم اللاب توب يعاني من ارتفاع درجة حرارته وخاصة في الصيف عند تشغيل الالعاب او تشغيل برنامج كبير واصبحت مشكلة تشغل اهتمام العالم منذ عام 2006 عندما قامت كل من ديل وسوني وايثير بسحب بعض من منتجاتها بسبب البطاريات السيئة التي كانت تستخدم في هذه الانواع وتتسبب في ارتفاع حرارة الجهاز
والتي يمكن ان تؤدي الى تلف الهارد (القرص الصلب) 

ولكن اذا كانت المشكلة ليست في البطارية السيءة اذا ماذا يمكن ان يكون السبب؟


يمكنك ان تلاحظ ان كل الاجهزة الالكترونية تسخن عندما تعمل لوقت معين ولكنها تختلف عن اللاب توب 
وبالبحث في اسباب ارتفاع حرارة اللاب توب تبين انه هناك سببين رئيسيين لذلك:


أولاً : عندما يكون اللاب توب صغيرا فان مكوناته الالكترونية تكون محشورة جيدا بداخله وقريبة جدا من بعضها بحيث لا تكون هناك مساحة لتسريب الحرارة من داخله

ثانياً : المعالج (البروسيسور) كلما كان المعالج اقوى كلما كانت الطاقة التي يحتاجها اكبر كلما ارتفعت حرارة الجهاز 

وبالطبع يراعي المصنعين هذه المشكلة ويضعون بعض الحلول داخل الجهاز مثل المراوح على المعالج لتبريده وماصَّات للحرارة وفتحات للتهوية ولكن في بعض الاوقات تكون هذه الوسائل غير كافية 


ويمكن ان يسخن الجهاز اذا كانت المراوح لا تعمل بشكل جيد واحيانا تكون خطأ المستخدم وليس المصنع  


حلول لمساعدة اللاب توب على تبريد نفسه:
من ابسط الوسائل في التحكم في حرارة الجهاز هو ان تنتبه لحرارته فاذا لاحظت ارتفاعها يمكنك ا تقوم ببعض الخطوات الاتية:


1. افحص مروحة التبريد جيدا واذا لم تستطيع الوصول اليها او التاكد من انها تعمل بشكل جيد ابحث عن البرامج التي يمكنها ان تكشف على ادائها سواء كانت على الموقع الخاص بالشركة المصنعة لجهازك او اي شركة اخرى يمكن ان يساعدك

2. قم بتنظيف الفتحات التي يخرج منها الهواء حيث ان معظم الاجهزة تعتمد على تدفق الهواء في التبريد. الغبار يمكن ان يغلق الفتحات ويعيق حركة الهوء داخل اللاب توب وافضل طريقة لتنظيفها هو البلاور الذي يدفع الهواء بشكل قوي يمكنك ايضا ان تستخدم قطعة من القماش ولكن يجب ان تكون جافة

3. قم بمراجعة البيوس(BIOS) (اعدادت اجهزة الادخال والاخراج) حيث انها المسئولة عن قياس حرارة الجهاز وتشغيل المروحة عن درجة حرارة معينة وقم بتنزيل احدث اصدار لهذه الاعدادات فيمكن ان تكون هذه الجزئية قد تم تطويرها ولكن انتبه حيث ان البيوس من اصعب البرامج التي يمكن ان تحدثها ويجب ان تستشير الخبراء


4. يجب ان تحتفظ بالجهاز الخاص بك بعيدا عن الشمس والاجهزة المشعة للحرارة 


بعض الاضافات المساعدة:


اذا كان نظام التبريد لديك يعمل باكبر كفاءة ممكنة فيجب عليك ان تفعل ما هو اكثر ويجب ان تعرف ان اي سطح ناعم يعوق حركة الهواء داخل وخارج الجهاز كما انها يمكن ان تحبس الحرارة داخله مما يجعل حرارتة مرتفع جدا كما ان حرارته يمكن ان ترتفع اذا كان الجهاز ملتصقا مباشرة بسطح المكتب 


لمعالجة هذا السبب يمكنك ان تضع شيئا تحت الجهاز بحيث يرفعه عن المكتب مما يسمع بسهولة تدفق الهواء حول وداخل وخارج اللاب توب 

يمكنك ان تجعل ما يرفع الجهاز مثل ستاند من الالومينيوم تساعد على تسريب الحرارة  او تضع مروحة خارجية خاصة به 

يمكنك ان تشتري بعض الاكسسوارات الزائدة من المحلات او من على الانترنت لتساعدك في تبريده 

اقرأ المزيد ...

هرمون السعادة "هرمون السيروتونين"

يعتقد الاطباء ان كل ما نشعر به من مشاعر تتحكم في اجسامنا هي عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تنتج من الهرمونات التي يامر المخ بافرازها من غدد معينة داخل الجسم وهذه المشاعر من الجوع والعطش الى السعادة والوقوع في الحب الى الحزن والاكتئاب لا قدَّر الله 

اعتقد انك حين تقرر ان تشعر بشعور معين فالمخ يُطيعك ويُطَوِّع باقي اجزاء الجسم لحالتك عن طريق افراز الهرمونات والعكس صحيح عندما تاكل كمية من الاطعمة تزيد من وجود هرمون معين في الدم فانها تؤثر على المخ


 والشعور بالسعادة يصحبه وجود هرمون او مجموعة من الهرمونات التالية في الدم:


1. السيروتونين (Serotonin): يسمى في بعض الاحيان هرمون السعادة فهو يُعدِّل المزاج ويمنع الاكتئاب ويعطيك احساس بالسعادة ويمكن ان يحصل عليه الجسم عن طريق التعرض لضوء الشمس او تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات او التمارين الرياضية
2. إندورفينز (Endorphins): يعطيك احساس جيد ويقلل الاحساس بالقلق ويحسن حساسيتك بالالم ويمكن للجسم الحصول عليه عن طريق التمارين الرياضية
3. دوبامين (Dopamine): يمكنك الحصول عليه عن طريق الشيكولاتة والكاكاو ويؤثر بشكل اكبر على النساء
4. جريلين (Ghrelin): هرمون يقلل من ضغوط الحياة ويعطيك احساس بالاسترخاء ويتم افراز الهرمون في الجسم اذا شعرت بالجوع ودائما لا يكون الطعام الكثير والاكل بشراهة ليس فكرة جيدة فيجب ان تاكل قدر طاقتك فقط ولا تملأ معدتك حتى تحافظ على نسبة وجود الجريلين في الدم

في هذا المقال سنتحدث عن هرمون السعادة سيروتونين:
السيروتونين (Serotonin) موجود بطبيعته في المخ ويوجد ايضا في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية لبعض الحيوانات والبشر ايضًا وتوجد العديد من النباتات التي هي مصدر لهذا الهرمون مثل الخضراوات والفاكهة وعيش الغراب (الماشروم) 
هذا الهرمون يعتبر ناقل عصبي وهو مهم جدا في نقل النبضات العصبية كما انه مُضيِّق للاوعية الدموية ويرجع تكوينه الى وجود الحمض الاميني تريبتوفان (Tryptophan)  

لقد وجد الباحثون ان الهرمون موجود بنسبة 90% في الخلاية المعوية في القناة الهضمية بحيث يقوم بتنظم حركة الامعاء والباقي يقوم بتكوين الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي (CNS) بحيث يقوم بالعديد من الفوائد مثل تحسين المزاج وتحسين الشهية وتنظيم النوم ويشارك ايضا في الذاكرة والتعلم 

تأثير قلة نسبة السيروتونين في الدم:
وجد الباحثون ان قلة نسبة السيروتونين في دم فئران التجارب ادى الى اضطرابات في عمل القلب ومنها ما قد مات 
اما بالنسبة للبشر فقلة السيروتونين تؤدي الى اضطرابات في المزاج واحيانا يؤدي الى الاكتئاب وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ويؤثر على الذاكرة والقدرة على التعلم ويؤدي ايضا الى انخفاض معدلات افراز الانسولين

الطرق التي تحافظ بها على نسبة السيروتونين في الدم:
1. هناك بعض الاطعمة التي تساعد على الحفاظ على السروتونين مثل البروتينات وبعض الكربوهيدرات والدهون كما ان الاسماك مصدر جيد لانتاج السيرتونين في الجسم

2. التمارين الرياضية تساعد على تكوين السيروتونين والشعور بالنشاط

3.النوم الجيد
4. وللشعور بمزاج جيد يجب المحافظة على توازن الهرمونات التي ذكرناها من قبل

اقرأ المزيد ...

اوليمبياد لندن 2012

اقرأ المزيد ...

حفل افتتاح منافسات دورة الألعاب الأوليمبية 2012 بلندن ’’ بالصور و الفيديو ‘‘

الأمس الجمعة الموافق 27 /7 /2012 كان حفل أفتتاح منافسات دورة الألعاب الأولمبية في لندن لعام 2012 ،  بدأ الحفل بافتتاح ضخم في لندن الاولمبية في ملعب جديد خُصص لذلك الأفتتاح ، و المدهش في الأمر أنه تم متابعة هذا الحدث من  قبل ما يقرب من  1000000000 مشاهد على شاشات التليفزيون و أيضا المشاهدة المباشرة للأفتتاح . 



و لقد تم إضاءة المرجل الأولمبي ،من قبل الاعب بول مكارتني بالأضافه إلى عرض الألعاب النارية الضخمة في ذلك الأفتتاح و الأحتفال ، إلى جانب الكثير من أنواع و أشكال الأحتفال التي سندعكم لمشاهدتها بالصور الأن

لقد دام ذلك الحفل نحو أربع ساعات وغلب عليه الخيال الجامح وروح الفكاهة واستلهم الأفكار الرمزية لفقراته من الشخصية البريطانية ، و في بداية العرض الافتتاحي ، دق الدراج البريطاني برادلي ويغنز  الجرس الأولمبي إيذانا بانطلاق فقرات حفل افتتاح الأولمبياد ، وبعد ذلك هبطت الملكة إليزابيث الثانية -وهي في عمر السادسة والثمانين- بثوبها الزهري الأنيق فوق الملعب الأولمبي . 

و نترككم مع صور أخرى من الحفل . 

بعد ذلك، ظهرت الملكة وزوجها الأمير فيليب دوق إدنبره ورئيس اللجنة الأولمبية الدولية البلجيكي جاك روغ في المقصورة الرئيسية للملعب .

قد تستغرب من الصور التي تحمل في سياقها زرع و أشكال من الحياة الريفية ولكن كان ذلك ضمن مراسم الأحتفال  حيث  تضمن الحفل عدة فقرات عن العديد من أشكال الحياة في بريطنيا حيث جائت مشاهد من حياة الريف البريطاني . 

ثم تبعتها مشاهد مختلفة تشير للتاريخ والتراث البريطاني العريق ، مثل الثورة الصناعية وخدمة الصحة المجانية، إضافة لفقرات تشير إلى بعض الأعمال الفنية مثل هاري بوتر وغيرها .

 

 

 

 

 

 

 

فيديو من ذلك الأفتتاح 

اقرأ المزيد ...

«فيسبوك» يغلق حساب نجل الرئيس مرسي بسبب الإعلان الإسرائيلي

الرئيس محمد مرسي

أغلقت إدارة موقع «فيسبوك» أمس الخميس، الحساب الشخصي لأحمد محمد مرسي، نجل الرئيس المصري د.محمد مرسي، وسط تسريبات تؤكد أن سبب إغلاق الحساب هو قيام أحمد، نجل الرئيس محمد مرسي بمهاجمة وتوعد أصحاب الإعلان الإسرائيلي الذي يسخر من والده.

وحملت كلمات نجل مرسي، وفقاً لما أشارت إليه  بعض الصحف المصرية، تعقيباً على الإعلان الإسرائيلي تهديدا لأصحاب الإعلان – الذي يتبع منظمة إسرائيلية تنادي ببناء هيكل سليمان – بقوله «مضى زمن التبعية، وليس لكم إلا الحذاء يا أبناء… اليوم تسخرون من رئيسنا وغدا لناظره قريب».

وكان العديد من المواقع الإلكترونية تداولت في اليومين الماضيين رابطاً لإعلان إسرائيلي بعنوان «الأولاد جاهزون»، يهدف للترويج لمؤسسة بناء هيكل سليمان، الذي يعتبر اليهود أن أنقاضه موجودة تحت المسجد الأقصى، ويعتزمون بالتالي إعادة بنائه.

إلا أن المفارقة التي على ما يبدو لم تأتِ صدفة غير مقصودة، بحسب العديد من معلقي المواقع الاجتماعية، لا سيما فيسبوك، تكمن في ظهور صورة الرئيس المصري محمد مرسي في صدر صحيفة، ترمى في نهاية المطاف على الأرض.

اقرأ المزيد ...

مشروبات رمضانية لذيذة وذات قيمة صحية عالية

قمر الدين ينشط الكبد:

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن ثمار المشمش التي يصنع منها قمر الدين هي أفضل علاج لوقاية الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب‏ لما تحتويه من فيتامين "أ" الذي يتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد‏.

وتعتبر ثمار المشمش من أفضل الأغذية لصحة الشعر والعينين والبشرة حيث يكسبها النعومة والحيوية‏,‏ كما أنه يفيد في حالات فقر الدم وتقوية البصر وتنشيط جهاز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض اضافة إلي تنشيط وظائف الكبد‏.‏

وأثبتت الدراسة أن تناول المشمش يقلل مستويات الكوليسترول في الدم ويحمي من أمراض القلب والشرايين لاحتوائه علي مركبات "الكاروتينويد" التي تتحول في الجسم إلي فيتامين "أ" الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيميائية الضارة‏.

الكركديه يحسن عملية الهضم:   

أفادت دراسة علمية حديثة بأن الكركدية يحتوى على العديد من الأحماض النباتية التى تفيد فى الهضم، وتزيل الحموضة من المعدة.

وأوضحت الدراسة أن الكركديه يستطيع علاج الإسهال وتطهير المعدة، كما أنه مفيد لعلاج الصدر، كما يستطيع أيضاً خفض ضغط الدم المرتفع.

يذكر أن الإكثار من تناول شراب الكركديه قد يضر ضعاف الكلى، وذلك لأنه يحتوي على الأكسالات التى ترسب وتكون حصوات الكلى.

الخروب علاج جيد للقولون العصبي:  

أكدت دراسة حديثة أجريت في المركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن شراب الخروب البارد مرطب في الصيف ومجدد للنشاط ومقوي للمعدة ومدر للبول، بالإضافة إلي قدرته على علاج القولون العصبي .

وأشار الدكتور هشام أمين بقسم الصناعات الغذائية بالمركز، إلى أن شراب الخروب ينشط إفراز المرارة ويهدئ من الحركة الزائدة للأمعاء ويقلل من فقد السوائل الذي يصاحب حالات الإسهال والتي تؤدي لفقد الأملاح والجفاف.

يذكر أن ثمار الخروب تستخدم في أشياء كثيرة مثل، إنتاج الصموغ، أو القهوة أو إنتاج ما يشبه العسل الأسود، وغير ذلك من المواد السكرية التي يمكن أن تدخل في صناعة الحلويات بجانب استخدامات طبية.

العرق سوس

ويستخرج من جذور نبات اصل السوس وهو نبات شجري معمر يزرع في العديد من البلاد كسوريا ومصر وآسيا الصغرى وأواسط آسيا وأوروبا..

ﻭهو ﻨﺒﺎﺕ ﻟﻪ ﻗﻴﻤﺔ ﻋﻼ‌ﺟﻴﺔ ﻟﻤﺎ ﻟﻪ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺷﺎﻓﻲ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﻓﻬﻮ ﻓﻌﺎﻝٌ ﺟﺪﺍً ﻓﻲ ﻋﻼ‌ﺝ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﻗﺮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﻗﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻷ‌ﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺮﻗﺴﻮﺱ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ Glycerrhizin ﻭﺍﻟﻤﺸﺘﻖ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎﺩﺓ ﻛﺎﺭﺑﻦ ﺃﻭﻛﺴﺎﻟﻮﻥ Carbenoxolene ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﺌﺎﻡ ﻗﺮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ

وهو مضاد للاكتئاب حيث يسبط من عمل ﺍﻟﻤﻮﻧﻮ ﺁﻣﻴﻦ ﺃﻭﻛﺴﻴﺪﻳﺰ(MAO) ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻻ‌ﻛﺘﺌﺎﺏ.

ومفيد جدا في علاج امراض الجهاز التنفسي كالتهابات الحلق واللوزتين والنزلات الشعبيه والبرد..

ومفيد جدا في علاج امراض المفاصل والعظام والاسنان لاحتوائه علي نسب عاليه من الماغنسيوم

ومفيد جدا في علاج حالات الدرن ويساعد المدخنين علي الاقلاع عن التدخين, ومفيد جدا لحالات الحموضه والتهابات المعده.. ومفيد جدا في علاج القرح الجلديه وقرح اللثه

ولكن لاينصح به لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم او عدم انتظام نبضات القلب او اثناء الحمل والرضاعه لان الافراط في استخدامه يؤدي الي احتباس الصوديوم والبوتاسيوم مع الدم ويعطي احساس بالكسل والاجهاد

التمر الهندي يعالج اضطرابات المعدة:  

أظهرت دراسة علمية فائدة مشروب التمر هندى الذى يشربه الصائمون على الافطار فى إزالة الحموضة الزائدة من الجسم.

ويفيد عصير التمرهندي في حالات الامساك والاضطرابات المعوية والكسل، لإحتوائه على مجموعة من الأحماض والمعادن المفيدة، كما أنه يطهر الجسم من الجراثيم، حيث أن يحتوي على عدد من المضادات الحيوية.

ويمكن استخدام التمر هندى فى حالات ارتفاع ضغط الدم والقيئ والغثيان والصداع، فضلاً عن دوره فى ترطيب الحلق ولعلاج الدوسنتاريا والبرد ونقص الشهية.

ويجهز عصير التمر هندى عن طريق نقعه في الماء البارد لعدة ساعات أو في الماء المغلي لمدة بسيطة مع اضافة بعض أوراق الكركديه وبذور الشمر ثم يترك حتى يستقر ثم يصفى ويضاف اليه قليل من السكر.

السوبيا

وهو مشروب مفيد جدا لحصوات الكلي والمراره ولها قيمه غذائيه عاليه لاحتوائها الالياف الذائبه التي لها القدره علي تقليل نسبه الكوليسترول.. وتصنع من الشعير وتمتاز بأنه مشروب مبرد مقبول، كماأن عملية تخمير السوبيا تعطيها نسبة جيدة من الحموضة بحامض اللاكتيك المرغوب. إن لذة السوبيا وقيمتها الغذائية محفوفة بالمخاطر بسبب الطريقة التي تعد بها لاحتمال تلوثها بكميات كبيرة من بكتيريا القولون المسماة (كولاي) والتي تسبب المغص والإسهالوالتسمم الغذائي , ويزداد الأمر سوءاً بالإهمال في تداولها والذي يمارس اليوم في الشوارع. وللاستفادة من هذا المشروب يقترح بأن يبستر ( يغلى) ثم يبرد قبل شربه للقضاء على الميكروبات الضارة  

اقرأ المزيد ...

الحافة ذات الطابقين ترتفع لاعلى !! ’’ بالصور و الفيديو ‘‘

فنان فكر فى طريقة فريدة من نوعها،، .للاحتفال بالالعاب الاولمبية هذا الصيف
بعد تحويل الحافة الى احد الرياضيين الذى يقوم بالدفع لاعلى
هذ الفنان هو David Cerny من التشيك .
خلق الميكانيكية الحمراء الفريدة ،تكريما لدورة الالعاب الاولمبية لندن 2012والتى ستنطلق يوم الجمعة القادم

وإليك فيديوا لهذه الحافلة الرائعة 

اقرأ المزيد ...

أختبر قوة ملاحظتك و ثقافتك من خلال أختبار بسيط

أضغط على الصورة لمشاهدتها بالجحم الأصلى

إذا استطعت معرفة 30 شخصية موجوده بالصورة  فعندك قوة ملاحظة و تعتبر شخص مثقف :)

اقرأ المزيد ...

’’ الكنتالوب ‘‘ أكثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة الواحدة

الكنتالوب من الفاكهة الصيفية التي تنتشر الأن و يقبل البعض على تناولها ولكن هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد تلك الفاكهة ؟  اليوم نعرض عليكم فوائدها الكثيرة فهي ليست فقط فاكهة لذيذه ولكنها تحتوى على فوائد عديدة تفيدك .

1- يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين ’ أ ‘ لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .فينصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومي لفيتامين أ .

2- يقلل من الأصابة بالبرد وذلك لأنه يحتوى على فيتامين ’ ج ‘  .

3- يحتوي على فيتامين ’ ب3 ‘ الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.

4- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح.

5- يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر.

7- يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي.

8- يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.
9- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
10 - مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان .
 

11- ثمرة الكنتالوب المتوسطة تحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط ولذا فهو يفيد في حالات انقاص الوزن .

12 - يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جدا للجسم

13- ويحتوي على نسبه من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز ولهذا ينصح بتناوله من قبل الموظفين لاعادة تنشيط طاقتهم وأيضا من قبل الطلاب .

14- يساعد على هدوء المزاج وينصح بتناوله في الصباح .
15- يساعد على الهضم ويعوض ما نفقده من ماء فى الصيف

16- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

17- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

18 تناول الكنتالوب يوميا يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد .

19- يعتبر الكانتالوب  مصدر جيداً لحمض الفوليك، البوتاسيوم، والماغنيسيوم.

20- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

21- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

اقرأ المزيد ...

كيف ينهي الرجل شجارا كبيرا مع شريكة حياته؟

أحيانا يدخل الزوج في شجار مع زوجته بسبب خلاف أو مشكلة ما، لكن فجأة يكبر الشجار ويتحول إلى معركة إرادة، وصراع لإثبات الذات، ورغبة ملحة في العناد وعدم التراجع، ظنا من كل طرف أنه على حق، وأن تراجعه الآن أو محاولته التهدئة يعني هزيمته الحتمية في هذا الشجار وتسليمه بأن الطرف الآخر على حق.

وبالطبع لأن الرجل الشرقي لا يقبل الهزيمة أبدا أمام زوجته، فإنه لا ينسحب من الشجار أو يحاول تهدئة الأمور حتى وإن تحول الشجار إلى أزمة تكاد تعصف باستقرار حياتهما الزوجية.

بالطبع، ستكون أنت - عزيزي الرجل - قد تحاملت كثيرا على زوجتك ووجهت إليها الكلمات القاسية واتهمتها اتهامات خاطئة ووصفتها بأبشع الصفات، لمجرد أنها تتمسك بوجهة نظرها التي قد تكون صحيحة، لكنك لا تريد الاعتراف بذلك، فتقوم باستفزازها ودفعها لأن تخطئ بكلامها أو تصرفاتها حتى لا تكون أنت المخطئ وحدك، وفي النهاية يخرج الوضع عن السيطرة ويتحول الشجار لصورة قبيحة تكشف أسوأ ما قد يتحول إليه الأمر بينك وبين زوجتك:

إليك الخطوات التي قد تساعدك على تجاوز احدى هذه المشاجرات التي تهدد بتفريقك عن زوجتك:

1- انسحب فورا:

في المشاجرات العادية ستثبت على موقفك وتوضح لزوجتك أنها خاطئة، لكن هنا الوضع مختلف، فأنت تعلم أنك أخطأت بتصرفك الأول، وأخطأت مرة ثانية باصرارك عليه وعلى مشاحنة زوجتك، وهنا عليك الإنسحاب فورا من المناقشة حتى تهدأ انت وزوجتك.. ولكن ما العلامات التي تخبرك أن الأمر دخل في منطقة الخطر؟

الحديث عن الماضي واستعراض أخطائها في المرات السابقة، وكذا الهجوم على أفراد أسرتها وانتقادهم بشكل جارح، ونعتها أو أسرتها بأوصاف جارحة ومحرجة - فاذا ظهرت احدى هذه العلامات أو جميعها في الشجار، فعليك التراجع والانسحاب فورا حتى تتمالك أعصابك وتعود إلى صوابك ثم تناقش الأمر في هدوء.

ولكن لا تؤجل النقاش حول هذا الشجار لأكثر من 24 ساعة، فالأمر سينسى وبعدها سيتحول إلى كارثة في الشجار القادم.

2- المناورة:

عندما تعيد المناقشة في هذا الشجار مع زوجتك، ووجدت اصرارا من جانبها على أنك مخطئ، وكان معها الحق في ذلك، فعليك محاولة تجاوز الأمر من خلال التركيز على نقاط أخرى تبرر لك هذا التصرف، واذا فشلت، حاول المناورة بأسلوب مختلف تماما.

الفت نظرها إلى شئ آخر يصرف انتباهها عن قائمة الاتهامات التي جهزتها لك، بأن تقول لها أن مزهرية الورد على المنضدة جميلة، أو أن ثيابها أنيقة أو ماكياجها رقيق ويجعلها تبدو كأميرة، أو أنك تكره الشجار معها لأن ذلك يحرمك من الاستمتاع بابتسامتها الصافية.... إلخ.

هذا التكنيك سيمنح زوجتك الوقت لتصبح أهدأ وسيعطيك فرصة إضافية لتفكر في كيفية الخروج من هذا المأزق سواء بالاعتراف بخطأك والاعتذار لها، أو تبرير تصرفك بحجج قريبة إلى المنطق.

3- الاستماع إليها:

اذا لم تفلح الخطوة السابقة في التقريب بينك وبين زوجتك لتجاوز هذا الشجار القبيح، فعليك اللجوء للخطوة الثالثة، التي من المؤكد ان زوجتك ستقدرها كثيرا، وهي أن تستمع إليها حقا، وتعطي لها الفرصة للحديث من القلب، لتستعرض لك أخطاءك في هذا الشجار، وكيف تحاملت انت عليها وظلمتها بتصرفاتها وصراخك.

ولكن بعد ذلك لا ترد عليها فورا، خذ وقتك لتستجمع أفكارك وترتبها.

4- اظهار عواطفك:

آخر خطوة ستمحو تماما آثر هذا الشجار العنيف، هو أن تظهر مشاعرك وعواطفك تجاه زوجتك من خلال العلاقة الحميمية، ذلك أن هذه العلاقة انعكاس لشعور كل منكما تجاه الآخر، فأنتما كنتما تتبادلان الصراخ منذ يوم، ثم بدأتما النقاش في هدوء منذ بضع دقائق وتخلصتما تماما من المشاعر السيئة تجاه بعضكما، والآن ستظهران عاطفة كل منكما للآخر من خلال أسمى رابطة شرعها الله بين الزوجين.

اقرأ المزيد ...

قرح الفم المؤلمة …

الكل بلا استثناء حدثت له قرحه في الفم في وقت من الاوقات ..بالطبع كان لا يعلم السبب ..ولا يعلم لماذا خفت دون علاج ..ولا يعرف انواعها .. سنتطرق الي هذه القضيه الان ..

ما هي ..؟

هي جروح صغيره مؤلمه تتكون داخل الفم . تكون على حدود اللثه او مقابل الفكين او في سقف الفم هذه مشكله تحدث لكل الناس ولكنها تتكرر كثيرا عند بعض الناس ..هي غير معدية ولا يمكن ان تنتقل من شخص الي اخر .

معظم هذه القرح تزول وحدها في فتره من اسبوع الي اثنين ولكن العلاج يقي من المضاعفات ويقلل الاحساس بالالم

الاسباب ..

معظم القرح الفرديه ..تكون بسبب جرح في الفم ..بعض العائلات تتكرر لهم قرح الفم ومعظم الاطفال والبالغين اكثر عرضه لحدوث القرح . الطلبة الذين يتعرضون لضغط شديد ايام الامتحانات معرضون للاصابه وكذلك الحوامل .. وهنا اسباب اخري مثل

- الحراره الساخنه للطعام او المشروبات ..

- ان يعض الانسان نفسه من الداخل

- غسل الاسنان بطريقه عنيفه

- الاسنان المصابه

- القلق والضغط النفسي الشديد

- بعض الادوية ..

الاعراض ..

معظم القرح مدورة الشكل واقل من 1 سم وتاخذ اللون الاصفر او الابيض او الرمادي وتكون حمراء ومنتفخه ولها حاجز

قد تكون مؤلمه جدا عند الاكل او الشرب

العلاج ..

تزول وحدها خلال فتره من اسبوع الي اسبوعين بدون علاج ..ولكن العلاج يقلل من الاصابه بعدوي بكتيريه

- مرهم .. بعض المراهم التي تحتوي على مضادات الالتهابات

- الجيل .. من الطبقه الواقيه للقرحه مرورا بالقرحه نفسها ولا ينصح باستخدام كميات كبيره

- غسول للفم .. مفيده اذا كان صعب الوصول الي القرحه وتستطيع ان تمنع العدوي البكتيريه وتقلل من الالم

- من الممكن اخذ باراسيتامول مسكن للالم ..

وسائل طبيعيه للتخفيف من الالم ..

- امتصاص اي منتج ثلجي يفيد في تقليل الالم

- تجنب الشطه والاكل الحارق

- تجنب الاكل الحار جدا وكذلك المشروبات الساخنه

- ترفق وانت تغسل اسنانك بالفرشاه

- من المستحب اخذ فيتاين ب و سي

- حاول ان تشرب الكثير من الماء لتمنع جفاف الفم

متي تزور الطبيب ؟؟

يجب ان تزور الطبيب على وجه السرعه اذا كان

- مساحه القرحه اكبر من 1 سم او انك مصاب بعده قرح صغيره وتجمعت مع بعضها

- لم تزول خلال من 3 الي 4 اسابيع بالعلاج

- تنزف

- اذا كانت تتكرر في وقت قصير كل اسبوع مثلا

- تاتي بالتهاب في الحلق

- اذا كانت غير مؤلمه ابدا

الوقاية ..

الاهتمام بنظافه الفم .. الغذاء المتوازن .. تقليل استهلاك الحلوى والسكريات

تجنب الشرب والاكل الساخن جدا

تجنب الاكلات الحامضيه او الحراقه

تجنب الامراض التي تنقل عن طريق الجنس لانها تسبب بعض انواع القرح

لو كنت تدخن ..تمتنع عن التدخين ..

اقرأ المزيد ...